Tránh trầm cảm

Nếu bạn cảm nhận ra khỏi giường vào buổi sáng mùa đông là rất khó khăn, bạn chán nản, căng thẳng và thờ ơ, lãnh cảm với mọi thứ xung quanh, rất có thể bạn đã mắc một loại bệnh có tên “trầm cảm mùa đông”.


Bệnh “trầm cảm mùa đông” chỉ là một trong các loại bệnh trầm cảm theo mùa, viết tắt là SAD (seasonal affective disorder). SAD gây mệt mỏi về thể xác, căng thẳng chán nản về tinh thần và có thể phá vỡ cân bằng cuộc sống của cá nhân bạn bất cứ lúc nào.

SAD chỉ được công nhận trong những năm 1980 và giống như không khí ảm đạm của mùa đông, nó được cho là có liên quan đến lượng ánh sáng tự nhiên có trong mùa đông.

Ảnh minh họa. Nguồn: Inmagine.com

Các nhà nghiên cứu tin rằng ánh sáng ban ngày có liên quan đến một phản ứng trong cơ thể là sản xuất melatonin, một hoóc môn gây buồn ngủ.

Trong những tháng mùa đông, do thiếu ánh sáng ban ngày nên một số cơ quan cũng ngừng sản xuất melatonin dẫn tới khó ngủ. Việc thức khuya nhiều đêm góp phần dẫn tới bệnh trầm cảm là điều dễ hiểu.

Mặt khác tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng làm tăng nồng độ của serotonin, hóa chất gây hưng phấn khiến con người cảm thấy hạnh phúc. Trong những tháng mùa đông, cơ thể ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nên sản xuất serotonin ít cũng rất dễ dẫn tới trầm cảm.

Để phòng chống bệnh trầm cảm trong mùa đông này, một vài lời khuyên tăng cường sự hấp thụ ánh sáng tự nhiên cho cơ thể dưới đây có thể giúp bạn giải quyết vấn đề tâm lý buồn chán, tăng cảm hứng yêu đời.

Mở cửa 30 phút đón không khí trong lành

Hãy từ bỏ ý nghĩ rằng, ngồi trong nhà hoặc văn phòng là bạn cũng sẽ nhận được ánh sáng tương tự như khi bạn đứng ngoài trời. Phần lớn ánh sáng nhân tạo hoặc ánh sáng trong nhà yếu hơn nhiều lần so với ánh sáng tự nhiên có sẵn ở ngoài trời.

Các bác sĩ cho biết, cơ thể chúng ta cần phải được tiếp xúc với khoảng 2.500 lux (đơn vị đo cường độ ánh sáng) mỗi buổi sáng tương đương với việc cơ thể tiếp xúc nửa giờ đồng hồ với ánh sáng bên ngoài.

Ánh sáng trung bình trong một nhà bếp đủ ánh sáng, văn phòng khoảng 500 lux. Trong khi đó ánh sáng mùa đông vào ban sáng có cường độ thông thường là 4.000 lux.

Sử dụng đồng hồ tạo ánh sáng

Trước khi đồng hồ được phát minh thì hầu hết con người đều được đánh thức bởi ánh sáng diệu kỳ của thiên nhiên hoặc bằng những dấu hiệu từ loài vật như gà gáy, từ bóng cây…Chính thứ ánh sáng mà con người bắt gặp ngay khi tỉnh giấc là phương thuốc rất tốt cho tâm lý của họ.

Một nghiên cứu mới của Trường Đại học Washington (Mỹ) cho thấy nếu chiếc đồng hồ báo thức bình minh có thể bắt chước kiểu ánh sáng thiên nhiên thì có thể giúp giảm bớt những ảnh hưởng của SAD và xua tan không khí ảm đảm của mùa đông.

Công việc chính của nó là sản xuất một loại ánh sáng trong phòng ngủ của bạn khoảng nửa giờ trước khi đánh thức bạn dậy. Nếu không nó cũng có thể là chiếc đồng hồ đa năng hẹn giờ cho một thiết bị ánh sáng hoặc cửa kéo nào đó để giúp tạo ánh sáng và đánh thức đúng giờ.

Theo lý thuyết, thức dậy trong ánh sáng theo cách này sẽ gửi một thông điệp tới não để ngừng sản xuất hoóc môn melatonin gây buồn ngủ - được cho là một trong những nguyên nhân chính của trầm cảm mùa đông.

Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu hoặc bơi lội

Nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục giúp giảm trầm cảm nhẹ và những ảnh hưởng của không khí “xám xịt” mùa đông. Chỉ nửa giờ tập thể dục aerobic ba lần một tuần sẽ cải thiện được sức khỏe bao gồm cả bệnh trầm cảm.

Khi cơ thể vận động nhiều, chúng sẽ sản sinh ra một loại hooc môn có tác dụng cản trở các yếu tố gây buồn chán căng thẳng cho con người. Bơi lội cũng là một cách lý tưởng để có được các hoóc môn tốt cho cơ thể.

Nên tập thể dục hoặc vận động cùng với một vài người bạn để tăng không khí vui vẻ và tập thể cho năng động, tránh cảm giác cô đơn khi tập một mình dễ khiến tâm lý bị ảnh hưởng.

Thưởng thức chocolate đắt tiền

Những người bị trầm cảm mùa đông thường thèm một loại axít amin tự nhiên gọi là trytophan, chứa trong một số loại thực phẩm, nhất là chocolate.

Trytophan khi tiếp xúc với ánh nắng sẽ sản sinh serotonin, một loại hoóc môn tốt chống trầm cảm.

Bởi vì trong nhiều tháng mùa đông, nhiều người không sản xuất đủ lượng serotonin cho cơ thể nên rất dễ bị trầm cảm, đồng thời họ có cảm giác tự nhiên thèm trytophan, thèm chocolate.

Nhưng tốt nhất là nên tham khảo xem loại chocolate nào có trytophan nhiều hơn các loại khác.

Thông thường các loại chocolate có nhiều ca cao, đắt tiền hơn thì cũng có nhiều trytophan hơn và hương vị cũng đậm đà hơn các loại khác.

Lên kế hoạch du lịch ở nơi ấm áp

Những người có triệu chứng nghiêm trọng của SAD thường có xu hướng di chuyển tới chỗ ở có không khí ấm cúng hơn do nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên người bình thường hay người trầm cảm đều hoàn toàn có thể tự đặt một kế hoạch du lịch vào kỳ nghỉ đông cho mình.

Sở dĩ những nhà khoa học khuyên mọi người nên đi du lịch vì trong chuyến đi tâm lý thoải mái được thúc đẩy, đôi khi xuất hiện một vài ý tưởng, niềm vui mới hay nhận thức mới giúp tinh thần năng động vui vẻ.

Để có được hiệu quả đầy đủ, bạn nên đặt một kỳ nghỉ tại một quốc gia khí hậu ấm áp, nhiều nắng như Ma-rốc chẳng hạn. Nếu khả năng tài chính có hạn bạn vẫn có thể du lịch bằng một kỳ nghỉ trượt tuyết vì vào mùa đông ở vùng núi cao có nhiều nắng tự nhiên hơn.

Tăng cường các hoạt động ngoài trời

Mùa đông có vẻ bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn nên việc ngủ đông cũng là bình thường.

Nhưng nếu bạn biết rằng ánh sáng tự nhiên tốt hơn nhân tạo, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên nhiều sẽ thúc đẩy tâm trạng tốt, bạn sẽ tăng cường làm các công việc, hoạt động ngoài trời nhiều hơn như làm vườn, đi bộ hoặc trượt tuyết đồi dốc khô…

Chỉ cần có được cảm giác thoải mái khi ra khỏi nhà thực sự là bạn đã thúc đẩy cảm xúc của bạn về cuộc sống theo hướng tích cực lên rất nhiều.

Trị bệnh trầm cảm mùa đông bằng hộp ánh sáng

Hộp ánh sáng trị liệu, sử dụng cường độ ánh sáng cao nhưng an toàn là một trong những hình thức chính của việc điều trị cho bệnh nhân SAD. Hộp ánh sáng có cường độ phát sáng cao gấp 20 lần so với ánh sáng của một văn phòng làm việc bình thường.

Bệnh “trầm cảm mùa đông” chỉ là một trong các loại bệnh trầm cảm theo mùa, viết tắt là SAD (seasonal affective disorder).

Ở khía cạnh này hay khía cạnh khác thì trầm cảm mùa đông cũng đều ảnh hưởng không tốt tới đời sống con người. Sự buồn chán căng thẳng có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng nó không phải là một bệnh mạn tính.

Do đó nên phòng tránh bệnh ngay từ bây giờ hoặc nếu các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý cùng với sự hỗ trợ của người thân.

SAD gây mệt mỏi về thể xác, căng thẳng chán nản về tinh thần và có thể phá vỡ cân bằng cuộc sống của cá nhân bạn bất cứ lúc nào.

Trước đây chúng rất cồng kềnh nhưng hiện nay đã được làm nhỏ lại và có thể cài đặt trên máy tính cho người sử dụng thường xuyên máy tính để dùng 1-2 giờ/ ngày.

Theo Tiền Phong / Dailymail

Bi kịch của cô gái có "màng trinh giả"

Chị đã phải cố ép mình để làm vui lòng những gã đàn ông ghê tởm kia

(24h) - Chị ấy từng làm gái bao để nuôi em ăn học thành người... Rồi khi gặp anh, yêu anh, chị không muốn mất đi tình yêu của mình nên đã đi vá lại màng trinh... Và bi kịch đau khổ của đời chị cũng bắt đầu từ cái màng trinh giả ấy!

Anh rể! Hôm nay nhìn thấy anh tiều tuỵ khi đứng trước mộ chị em, em nhận ra rằng anh đã phải cố gắng rất nhiều. Chắc anh đã đau khổ và dằn vặt lắm về tất cả những gì vừa xảy ra. Tất cả mọi chuyện chỉ như một giấc mơ và bỗng nhiên đổ sụp xuống ngay trước mắt. Sự ra đi bất ngờ của chị em không khỏi khiến anh ngỡ ngàng và hoài nghi về nhiều thứ. Nhìn thấy anh, em lại chạnh lòng. Anh gầy hẳn đi, nét muộn phiền hiện rõ trên khuôn mặt, đôi mắt sưng húp, nặng trĩu vì thiếu ngủ. Vì quá yêu chị nên anh không thể dễ dàng chấp nhận được cái sự thật phũ phàng này. Nó đến bất ngờ quá khiến anh suy sụp và tuyệt vọng. Em biết trong đầu anh đặt ra nhiều dấu hỏi lắm và em nhận ra rằng đã đến lúc mình cần phải nói ra tất cả, cần phải cho anh biết sự thật. Sự thật về sự ra đi của chị em. Bố mẹ em mất trong một vụ tai nạn giao thông, lúc đó chị em mới vừa tròn 18 tuổi, em vẫn còn đang đi học. Hai chị em em sống ở nơi này chẳng có họ hàng hay người thân ruột thịt. Khi mà trong nhà chẳng còn thứ gì đáng giá, chị em đã phải một mình lăn lội để kiếm tiền nuôi em ăn học. Cuộc sống cực nhọc, bữa đói bữa no cứ dai dẳng đeo bám hai chị em em.  Chị vẫn luôn động viên em: "Cho dù cuộc sống có vất vả thế nào em cũng không được bỏ học. Chị có thể lo được". Thương chị nhưng em chỉ biết khóc mà chẳng thể làm gì giúp chị, em chỉ có thể cố gắng học thật tốt để không phụ công chị ngày ngày vất vả. Tình yêu anh dành cho chị quá lớn khiến chị không đủ tự tin để nói ra sự thật! Hoàn cảnh đã xô đẩy chị em vào bước đường cùng... Những đêm chị về khuya người nồng nặc mùi rượu, em xót xa lắm. Em biết là chị đã phải cố ép mình để làm vui lòng những gã đàn ông ghê tởm kia. Những lúc thấy chị nôn mửa vì say rượu, em đau lòng lắm anh ạ! Em chỉ ước giá như mình có thể làm được điều gì đó để giúp chị bớt khổ. Rồi khi em bước vào Đại học, em đã có thể đi làm thêm để tự nuôi bản thân. Cuộc sống của hai chị em cũng đầy đủ và sung túc hơn. Chị em không còn làm cái nghề mạt hạ ấy nữa mà đã có công việc ổn định tại một cửa hàng tạp hoá. Rồi chị ấy gặp anh. Anh đến với chị nhẹ nhàng và chân thành quá. Tình yêu anh dành cho chị quá lớn khiến chị không đủ tự tin để nói ra sự thật. Đã bao nhiêu đêm chị nằm khóc, chị yêu anh nhưng chị không muốn làm anh khổ. Chị đã muốn rời xa anh, mong anh tìm được người con gái khác xứng đáng với anh hơn chị, nhưng rồi chính anh lại một lần nữa mang tình yêu và niềm hi vọng đến với chị. Khi chấp nhận lấy anh, chị đã hiểu rằng mình cần phải làm gì. Khi mà gia đình anh là gia đình gia giáo, mẹ anh lại là một người phụ nữ nghiêm khắc và coi trọng trinh tiết. Vì yêu anh và không muốn mất anh, chị đã cố tình giấu diếm và tìm đến một phòng khám tư để phẫu thuật … Đã gần 3 năm trôi qua, cuộc sống cứ thế êm đềm trôi. Chị nghiễm nhiên trở thành phu nhân của tổng giám đốc, được mọi người kính nể. Những tưởng niềm vui và hạnh phúc đã mỉm cười với chị nhưng có ai ngờ đâu chị gặp lại người bác sĩ ngày xưa. Vì làm ăn bất hợp pháp nên phòng khám đã bị đóng cửa. Khi nhận ra chị và biết chị đang rất giàu, hắn đã không ngần ngại tống tiền chị. Những cú điện thoại đêm cứ đe doạ và là nỗi sợ hãi của chị. Đã bao đêm chị mất ăn, mất ngủ, người cứ bần thần. Chỉ mong anh tha thứ cho những lỗi lầm trước đây của chị... Nếu không làm theo những gì hắn muốn thì hồ sơ bệnh án của chị sẽ được gửi đến công ty của anh, lúc đó tất cả mọi người sẽ biết chuyện chị từng đi vá lại màng trinh và lừa dối gia đình anh bấy lâu nay. Như vậy thì uy tín và danh dự của anh sẽ bị đem ra làm trò cười cho thiên hạ và chị sẽ mất tất cả. Không còn cách nào khác, chị đành phải đưa một khoản tiền không nhỏ cho hắn. Nhưng những gì hắn muốn không dừng lại ở đó, hắn còn muốn một điều hèn hạ hơn là được qua đêm cùng chị. Chỉ một lần duy nhất thôi hắn sẽ giữ kín tất cả mọi chuyện và biến mất khỏi cuộc đời chị. Chị rất yêu anh và chị không muốn làm điều gì có lỗi với anh. Dù biết rằng những gì chị đã giấu kín suốt những năm qua cũng là một điều đáng hổ thẹn nhưng chị thật sự không muốn thế. Từ khi làm vợ anh, chị đã cố gắng bù đắp cho anh thật nhiều, chỉ mong anh luôn được bình an và cảm thấy thật hạnh phúc khi ở bên chị. Nhưng giờ đây, chị đã không thể làm tròn bổn phận của một người vợ đối với anh nữa. Chị đã quyết định ra đi, chị không thể chấp nhận yêu cầu đáng ghê tởm của tay bác sĩ  kia. Chị quyết giữ cho mình một chút danh dự cuối cùng. Em và chị đều biết anh là một người đàn ông vị tha. Cho dù có biết được sự thật này đi chăng nữa thì tình yêu của anh cũng đủ lớn để tha thứ cho chị. Nhưng chị không thể nhẫn tâm làm anh bị tổn thương. Khi quyết định ra đi trong lòng chị đã day dứt lắm. Chỉ mong anh tha thứ cho những lỗi lầm trước đây của chị và anh hãy vui vẻ sống tiếp... Rồi anh sẽ tìm được một người phụ nữ khác tốt hơn chị gái em!

Công dung ngôn hạnh xưa và nay

Chữ Công, Dung, Ngôn, Hạnh theo lễ giáo của cha ông thời xưa là chuẩn mực đạo đức của người phụ nữ trong giai đoạn trước đây. Tuy bản thân 4 chữ này cũng có những ràng buộc khe khắc, tuy nhiên, đó là những chuẩn mực cần phải được trân trọng, kế thừa và phát huy…
Chuyên gia ẩm thực NGYUỄN THỊ DIỆU THẢO
Ba má tôi đều xuất thân từ gia đình nhà nho. Gia đình tôi có 6 chị em gái, chỉ một anh trai, lại có truyền thống nho giáo, nên những chuẩn mực về Công, Dung, Ngôn, Hạnh của phụ nữ luôn được ba má nhắc nhở chúng tôi hàng ngày. Khi dạy bảo chúng tôi, má tôi luôn chú ý dạy cho các con gái phải biết đảm đang việc nhà, và chính bà là tấm gương về chữ “Công” của người phụ nữ cho chúng tôi noi theo.

Chữ công xưa và nayTheo quan niệm xưa, Công là sự khéo léo của phụ nữ trong công việc gia đình, phải biết sắp xếp công việc hợp lý, làm việc gì cũng phải chu đáo. Má tôi kể ngày xưa ông ngoại là nhà nho, mọi việc trong nhà đều do một tay bà ngoại tôi quán xuyến. Bà ngoại tôi trông coi cả một cơ ngơi rộng lớn với mấy chục người làm. Bà tổ chức nào trồng dâu nuôi tằm, rồi dệt vải. Cả việc chăm lo vườn tược, đồng áng cho đến nuôi bầy heo, bầy gà… Vườn tược, đất đai của nhà nhiều, người làm cũng nhiều nhưng không chuyện gì mà không qua tay bà! Má tôi thừa hưởng được cái thông minh, ham học của ông ngoại lại thêm cái quán xuyến đảm đang của bà ngoại, vì vậy từ nhỏ cho đến lấy chồng có con, bà học gì cũng rất nhanh và rất giỏi. Về làm dâu một gia đình quan lại như gia đình ba tôi nên má tôi thông thạo các món bánh, mứt và nhiều món ăn miền Trung nói chung và của Huế nói riêng. Không chỉ khéo léo về nữ công gia chánh, đảm đang nội trợ, má tôi còn có tài vén khéo, nuôi dạy con cái khỏe mạnh, chăm ngoan và biết đối nhân xử thế khiến từ trong gia đình, họ hàng đến hàng xóm láng giềng, ai nấy cũng đều yêu mến, cảm phục.

Tôi còn nhớ khi còn trẻ, có năm gần đến Tết, tôi vừa được nghỉ học, nên đi đến nhà bạn bè chơi cả một buổi. Hồi đấy, Tết đến là má tôi chuẩn bị gần cả tháng, nào làm dưa, làm bánh, mứt rồi gói bánh, kho thịt, dọn dẹp nhà cửa nên bận rộn lắm! Thế mà tôi bỏ đi chơi cả buổi trời! Năm đó về đến nhà tôi bị má la một trận tơi bời mà cũng… nhớ đời! Má tôi bảo: “Là con gái, những ngày này phải ở nhà lo dọn dẹp nhà cửa, làm bánh trái thức ăn. Những ngày này mà đến nhà người ta, họ cũng sẽ đánh giá là con gái hư, những ngày cận Tết thế mà không biết ở nhà lo việc gia đình mà chạy đi chơi rông!”. Lời dạy của má tôi nhớ cho đến tận bây giờ, khi con cái đã lớn bằng tuổi tôi thuở ấy. Đến giờ, ngày cận Tết mà có việc phải đến nhà ai, dù là chỗ thân tình hay phải thăm hỏi xã giao, tôi cũng nói chuyện ngắn và cáo từ để về còn lo nhà cửa đón Tết!

Ngày nay, phụ nữ bận rộn nhiều hơn với công việc xã hội và tư tưởng bình đẳng về giới cũng ảnh hưởng ít nhiều đến suy nghĩ của họ. Nhiều cô gái lại trở nên cực đoan trong quan niệm về chữ Công của người phụ nữ. Họ cho rằng họ đã làm tốt công việc xã hội như nam giới, vậy tại sao lại phải đảm đương thêm việc nhà, phải cơm nước bếp núc chu toàn và chăm sóc con cái? Quan niệm như vậy cũng không hoàn toàn sai, chữ Công ngày nay không chỉ dành cho người phụ nữ mà ngay chính nam giới cũng cần ý thức được việc làm tròn chữ Công. Tuy vậy thiên chức của phụ nữ vẫn là khéo léo, tề gia nội trợ. Người phụ nữ làm tròn chữ Công ngày nay là người biết khéo léo tổ chức công việc gia đình sao cho tất cả các thành viên khác đều tham gia, họ không gánh vác tất cả các công việc này một mình như phụ nữ thời xưa nhưng họ phải là người tổ chức và tạo được không khí ấm cúng của gia đình.

...Vẫn cần Dung, Ngôn, Hạnh
Khi dạy chữ Ngôn cho chúng tôi, má tôi thường bảo: “Trước khi nói gì thì phải biết uốn lưỡi bảy lần!. Uốn lưỡi bảy lần trước khi nói là lời khuyên không chỉ cho người phụ nữ mà còn là chân lý cho việc học làm người: biết cân nhắc trong lời ăn tiếng nói, không quá lời lúc nóng giận, không ba hoa khi hứng chí, không đãi bôi, giả dối khi giao tiếp. Trong công việc, phụ nữ thường dễ dàng thành công hơn nếu biết nói năng lịch thiệp, khéo léo, thông minh và có kiến thức. Trong gia đình, lời nói dịu dàng sẽ làm không khí nhẹ nhàng, ấm cúng và góp phần làm tan biến sự mệt nhọc, căng thẳng sau những giờ làm việc ở cơ quan của các thành viên khác.

Nếu chữ Công và chữ Ngôn luôn được má tôi chú ý bảo ban các con, thì ba tôi lại hay nhắc nhở con gái về chữ Dung và chữ Hạnh. Quan niệm từ ngày xưa đã không đơn giản xem chữ Dung là dung mạo, mà còn phải là sự biểu hiện luôn tươi tắn, không ủ dột trên nét mặt, là việc chăm chút cho mái tóc, hàm răng và cả trang phục. Hạnh thể hiện phẩm chất đạo đức của người phụ nữ. Ngày xưa đó là sự mực thước, nghiêm trang trong dáng đứng, bước đi, là sự thủy chung, yêu chồng, thương con, giàu lòng nhân ái, hy sinh cho người khác. Phụ nữ thời nay được tự do hơn, tuy vậy, chữ Hạnh vẫn cần được chú trọng trong giao tiếp, trong làm việc, không quá tự nhiên thành suồng sã, không thể hiện cá tính bằng cách nói oang oang ở chỗ đông người. Đứng ngồi tuy không phải khép nép nhưng cũng cần có ý tứ. Trong ăn uống, thấy thức ăn gần hết, biết dừng lại để nhường cho người khác trong mâm. Nếu là phụ nữ trong gia đình, bao giờ cũng phải ngồi gần nồi cơm để xới cơm cho cả nhà và quan sát để biết khi nào cơm gần hết thì dừng lại hoặc đi nấu thêm.

Chữ Công, Dung, Ngôn, Hạnh theo lễ giáo của cha ông thời xưa là chuẩn mực đạo đức của người phụ nữ trong giai đoạn trước đây. Nó là những chuẩn mực cần phải được trân trọng, kế thừa và phát huy, tuy vậy bản thân nó cũng là những ràng buộc khe khắc. Người phụ nữ ngày nay, ngoài trách nhiệm trong gia đình, khi ra làm việc ngoài xã hội, họ còn là những công dân. Khi đó thì chỉ riêng việc biết sống có trách nhiệm với cộng đồng, có ước mơ, hoài bão và biết nỗ lực trong công việc cũng đã là thể hiện các phẩm chất đạo đức của chữ Công, chữ Hạnh rồi. Trong mỗi giai đoạn lịch sử khác nhau, thước đo của xã hội về chuẩn mực đạo đức cũng có sự đổi khác. Vì vậy khi xét về Công, Dung, Ngôn, Hạnh của người phụ nữ, ta cũng cần có sự hiểu biết nhất định về hoàn cảnh lịch sử của các giai đoạn này mà có cách ứng xử cho phù hợp. Sự kế thừa và phát triển thêm những giá trị đạo đức này để có thể phù hợp với thời đại cũng là vấn đề mà mọi người phụ nữ nói riêng cũng như toàn xã hội quan tâm.

" Ngày nay, người phụ nữ làm tròn chữ Công là người biết khéo léo sắp xếp việc nhà, họ không gánh vác tất cả các công việc như phụ nữ thời xưa nhưng phải là người tổ chức và tạo được không khí ấm cúng trong gia đình "

Lợi ích từ quả mọng

Quả mọng không chỉ đẹp, chúng còn ngon và có nhiều lợi ích không ngờ đến, giúp cải thiện sức khỏe và chống lão hóa hiệu quả
Bài: Chu Yên( kỳ 76)
Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, anh đào… luôn đứng ngôi đầu bảng trong danh sách những thực phẩm đa ích lợi cho người sử dụng. Chúng là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, kali, mangan, magiê, folate và vitamin C. Các loại vitamin và các chất chống oxy hóa có trong quả mọng giúp cải thiện làn da, cho bạn một hệ tim mạch khỏe mạnh và chống lão hóa.
Ngăn ngừ bệnh tim mạch và ung thư
Ngoài việc chỉ chứa rất ít năng lượng, các loại quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng chống kết dính tiểu cầu, giúp làm tăng cholesterol HDL và hạ huyết áp. Nếu ăn hoặc uống nước ép quả mọng tương đương 150g mỗi ngày thì trong khoảng 2 tháng, lượng cholesterol tốt có thể tăng 5,2% và huyết áp giảm trung bình khoảng 1,5 điểm. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh lý động mạch vành hiệu quả và cũng có tác dụng chống ung thư cho cơ thể.
Chất lycopene có trong cà chua - cũng là một loại quả mọng - giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Anh đào chua cũng giúp vòng eo thon nhỏ, đồng thời đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và những bệnh liên quan đến trao đổi chất.
Axit ellagic có trong dâu tây, mâm xôi, nam việt quất… cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, làm tê liệt các chất sinh ung thư và làm chậm sự sản sinh các tế bào ung thư. Đặc biệt quả mâm xôi đen có tác dụng kìm hãm sự phát triển của bệnh ung thư vòm miệng.
Cải thiện làn da và chống lão hóa
Axit ellagic cũng có tác dụng ngăn ngừa các vết nhăn và cải thiện các thương tổn của da gây ra bởi ánh sáng mặt trời, đặc biệt là tác dụng trên làn da bị tác động bởi tia cực tím.
Một hợp chất tiêu hủy gốc tự do là pycnogenol có trong nho, nam việt quất, quả lý chua đen, quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, anh đào đen… cũng làm giảm sự viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời mang lại.
Mơ và cà chua thì giàu lycopene giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình lão hóa. Để có tác dụng tốt nhất, bạn nên ăn mỗi ngày một bát mơ hoặc một ly nước ép cà chua.
Dâu tây chứa lượng vitamin C hàng đầu trong các loại hoa quả. Và vitamin C giúp trẻ hóa làn da, loại bỏ những tế bào chết, nhanh chóng tái tạo tế bào da mới.
Họ quả mọng cũng có nhiều loại trái sở hữu một lượng Vitamin E đáng kể, giúp làn da mịn màng và tươi sáng, không bị khô và thô ráp.
Giảm cân và tác dụng khác
Mâm xôi, cam quýt, lý gai có lượng nước cao, chất xơ cũng nhiều nên khống chế lượng đường trong máu rất hữu hiệu. Chỉ cần khoảng 100g mâm xôi cũng đã đáp ứng đủ 30% lượng chất xơ cần thiết cho bạn mỗi ngày.
Quả việt quất được xem như là một trong những loại “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng vitamin cao, giúp “đốt cháy” lớp mỡ dư thừa trong cơ thể. Điều này đã được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu và công nhận loại quả này có thể chuyển hóa các chất béo và đường trong cơ thể chúng ta, phá huỷ sự tích lũy mỡ ở dạ dày, cân bằng lượng đường huyết và giảm cholesterol trong máu.
Da của quả việt quất, mâm xôi và dâu tây có chất Antioxidants chống ôxy hóa, là chất chống béo phì rất hiệu quả. Anti- oxidants còn giúp tăng nhanh quá trình trao đổi chất của các tế bào và thanh lọc các chất độc trong cơ thể.
 Quả mâm xôi cung cấp nhiều chất xơ, và có nhiều hàm lượng kali, vitamin C, vitamin K và cũng rất nhiều lutein tốt cho mắt, ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt của các ông. Ngoài ra, mâm xôi còn có tác dụng chống nhiễm trùng đường tiết niệu. Lá của nó có thể dùng tươi hay phơi khô, dùng như trà và tốt như một vị thuốc, có thể điều hoà kinh nguyệt.Quả mọng không chỉ đẹp, chúng còn ngon và có nhiều lợi ích không ngờ đến, giúp cải thiện sức khỏe và chống lão hóa hiệu quả
Các loại quả mọng này rất ngon và bổ dưỡng, cần được bổ sung nhiều trong thành phần dinh dưỡng mỗi ngày. Bạn chỉ cần rửa sạch là có thể thưởng thức ngay, hoặc có thể trộn chung với yaourt thành bữa điểm tâm ngon miệng và bổ ích. Hoặc bạn có thể trộn chung vào bột khi nướng bánh bông lan, hay dùng phủ mặt trang trí bánh. Dâu tây xắt lát có thể trộn vào salad rất ngon và thích hợp cho mùa hè, điểm xuyết thật đẹp cho đĩa rau xanh của bạn. Dâu tây, việt quất... có thể dùng để xay sinh tố, là món uống bổ dưỡng và ngon miệng. Tuy nhiên, các loài quá này khó bảo quản, dễ bị hư. Các bạn nên để vào tủ lạnh và dùng ngay, chỉ nên rửa sạch trước khi dùng vì quả dễ bị úng.
8 nước quả tốt cho sức khỏe:
- Nước lựu: giúp giảm mỡ trong máu và chống ung thư tuyến tiền liệt
- Nho đỏ: bảo vệ tim mạch, chống ung thư và bảo vệ chức năng gan
- Nước việt quất: giảm béo, cải thiện đường huyết và giảm cholesterol
- Nước dâu đất đen: ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư thực quản.
- Nước quả cọ Açaí: giúp nhuận trường, giải độc, làm đẹp da
- Nước nam việt quất: ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường tiết niệu
- Nước cam: trị viêm khớp, ngăn ngừa đột quỵ
- Nước táo ép: ngăn ngừa bệnh suyễn, tăng cường trí lực, tiêu độc, ổn định đường huyết

Có nên "giải thoát" cho chồng?

Tôi viết những dòng này trong tâm trạng đau khổ vô cùng, đã hơn 8 tháng trôi qua kể từ khi mọi thứ ập đến, nhưng nỗi đau vẫn chưa nguôi.

 

Tôi lấy chồng đã 2 năm, trong sự phản đối mạnh mẽ của gia đình nhà chồng. Mẹ chồng tôi phản đối cũng có lý do của bà: con trai bà là người có học thức, địa vị, còn tôi chỉ là công nhân may. Bà cũng bảo tôi mệnh kim, anh ấy mệnh mộc, xung khắc nhau và anh ấy sẽ gặp tai hoạ nếu lấy tôi.

 

Nhưng… chúng tôi quá yêu nhau nên đã bất chấp tất cả để đến với nhau. Biết mình thua thiệt, tôi đã cố gắng chịu đựng, nín nhịn sự ghẻ lạnh, nhiếc móc và  thái độ khinh thị bên nhà chồng.

Đến khi mọi việc lắng xuống, tôi có thai đứa con đầu lòng, vợ chồng tôi đã tưởng hạnh phúc đã mỉm cười. Thế nhưng… con tôi lại bị dị tật bẩm sinh, cháu là con gái mà không có tử cung, buồng trứng, cơ quan sinh dục và bị bệnh não!

Lúc mới sinh, biết tin này tôi đã ngất lịm. Tôi không hiểu mình đã làm những gì mà phải chịu sự đày đoạ oan nghiệt thế này. Nhà chồng tôi càng tỏ ra chán ghét tôi và tìm mọi cách để anh ấy bỏ tôi.

Chồng tôi là người tốt, anh ấy vẫn yêu thương và chăm sóc mẹ con tôi rất chu đáo; nhưng tôi biết, anh ấy cũng suy sụp vô cùng, thường xuyên mất ngủ và hốc hác hẳn ra.

Nhìn khuôn mặt hồng hào bụ bẫm cùng ánh mắt vô hồn của con gái, tôi quặn thắt ruột gan, tưởng như mình là nguyên nhân gây ra mọi tai hoạ cho chồng con.

Tôi đau khổ lắm, dù rất yêu chồng nhưng tôi sẵn sàng "giải thoát" cho anh ấy khỏi mọi cay đắng này, nhưng nhìn ánh mắt ấm áp độ lượng của anh ấy, tôi không biết phải làm gì. Tôi có nên chia tay không, xin hãy cho tôi lời khuyên. (M.T – HN)

Gỡ rối tơ lòng:
Chị T thân mến,

Bi kịch của vợ chồng chị không chỉ là điều không may. Thời điểm hiện nay chính là lúc hai vợ chồng cần nhau nhất, cần yêu thương nhau và động viên nhau để vượt lên nỗi đau, vì thế chị nên cân nhắc thật kỹ về quyết định chia tay.

Theo như những gì chị chia sẻ thì tình cảm của vợ chồng chị rất nồng thắm, đã chiến thắng không ít trở ngại khó khăn. Chồng chị là người đàn ông thật sự bản lĩnh và rất kiên định nên đã theo đuổi quyết định của mình đến cùng.

Chỉ có điều, anh ấy cũng sốc vì những thực tế đã xảy ra trong thời gian gần đây. Mặc dù vậy, tình cảm của anh ấy vẫn không hề thay đổi, nên anh ấy đã không tỏ ra chán nản hay hờ hững. Chị cũng nên nhìn nhận điều này, để vững tin và nguôi ngoai nỗi đau.

Trong lúc này, chị cần chia sẻ với anh ấy mọi suy nghĩ, cảm xúc của chị và lắng nghe tâm sự của anh ấy. Bởi cùng ở trong bi kịch ấy,cùng chịu đựng nỗi đau ấy, hai người sẽ càng yêu thương thông cảm cho nhau.

Anh ấy không hề oán trách chị, và hơn thế, anh ấy cũng rất cần chị. Đó là lý do vì sao anh ấy vẫn yêu thương, săn sóc hai mẹ con chu đáo. Chị cần biết mong muốn thực sự cũng như tâm tư tình cảm của anh ấy để bù đắp cho anh ấy tất cả.

Nếu anh ấy thực sự muốn chia tay, thì chị có thể đồng ý còn khi anh ấy vẫn muốn chung sống với chị thì chị hãy yên tâm chấp nhận. Bởi cuộc sống dù có đắng cay nhưng người ta chỉ thực sự hạnh phúc và thoải mái khi ở bên người mình thương yêu, nhất là khi hạnh phúc đó đã phải đánh đổi.

Chị nên vững tin để nhìn vào tương lai, bởi thời gian phía trước rất dài, sau mọi cay đắng, điều quan trọng và đầy ý nghĩa nhất là hai người vẫn có nhau, vẫn có thể tạo dựng tất cả.

 

Phaidep.info

Đêm tân hôn ngọt ngào

Những đôi lứa yêu nhau đang hồi hộp chờ ngày vui lớn nhất đời mình và cũng lo lắng về việc phải làm gì trong đêm tân hôn? Làm thế nào để cả hai cùng được tận hưởng, đẩy lùi sự rụt rè, e ngại của cô dâu...

Đêm tân hôn mãi là một kỷ niệm khó quên cho những ai lần đầu "gặp gỡ"

Chuẩn bị kiến thức về tình dục

Trong xã hội hiện đại, lớp trẻ không thiếu những thông tin, cơ hội để học hỏi. Những thông tin về giới tính được họ tìm hiểu qua sách báo, internet... tuy nhiên phải biết chọn lọc để tìm ra những phương pháp, kỹ thuật, tư thế cho phù hợp với đối tác.

Tất nhiên, khó có một lời khuyên cụ thể nào cho các đôi uyên ương nhưng nhất thiết là phải chuẩn bị cho mình và bạn đời những kiến thức căn bản về tình dục. Có như thế trong lần “gặp gỡ” đầu tiên, người vợ sẽ không bị sốc, căng thẳng.

Phải có một cơ thể khoẻ mạnh: Sự “gặp gỡ” đầu tiên có thành công hay không phụ thuộc phần nhiều vào sức khoẻ. Có bệnh thì phải chữa. Bạn đừng vì xấu hổ mà không đi gặp bác sĩ khi mắc các bệnh phụ khoa, nam khoa. Nếu bạn không được chữa trị kịp thời, những bệnh tưởng chừng như đơn giản ấy lại chính là thủ phạm khiến chuyện ấy bị ảnh hưởng rất nhiều, gây cảm giác khó chịu cho chính bạn và người bạn đời. Các nghi thức cưới hỏi, quay phim chụp hình, tiếp khách... cũng tạo áp lực lớn, khiến đôi tân hôn mệt mỏi, thậm chí kiệt sức.

Bởi vậy, họ cần có ý thức giữ gìn sức khoẻ trong suốt quá trình chuẩn bị hôn lễ. Nhất là chú rể tránh uống nhiều rượu, bia trong tiệc cưới vì khi say xỉn mà động phòng thì rất nguy hiểm, nhất là với những người có bệnh lý tim mạch.

Quẳng gánh lo

Không phủ nhận chuyện cưới xin là chuyện hệ trọng, nhất là với những bạn trẻ. Việc chuẩn bị đặt cỗ, đi mời khách, lo tiền bạc, tâm lý chuẩn bị về nhà chồng với hàng trăm ngàn mối lo từ mẹ chồng, em chồng đến họ hàng bên nhà chồng... cũng sẽ làm ảnh hưởng nhiều tới đêm tân hôn.

Nam giới hãy là “nhạc trưởng”

Thông thường, khi động phòng hoa chúc, nam giới là người chủ động. May mắn thì bạn gặp được đức lang quân hiểu biết về chuyện ấy, nếu không thì rất nhiều rắc rối xảy ra. Vì thế, bạn hãy để chồng chủ động trong mọi tình huống, bởi vì không biết chừng “thằng nhỏ” lại dở chứng, không nghe mệnh lệnh của ông chủ do ông chủ quá hồi hộp, lo lắng hay vội vàng.

Là người cầm trịch, nam giới cũng nên từ tốn, nhẹ nhàng, có những cử chỉ âu yếm vuốt ve vợ. Sự nôn nóng thô bạo sẽ gây phản cảm, hụt hẫng cho đối phương.

Cùng nhau lên đỉnh

Chuyện ấy là chuyện của cả hai người, không phải cứ muốn là được. Bạn nên nhớ rằng không chỉ có phụ nữ mà đàn ông cũng cần được khởi động trước khi vào cuộc. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá chú trọng tới việc đi tìm điểm khoái cảm của đối tác. Hãy tin tưởng rằng nếu biết kích thích, có tình yêu đích thực thì dù bất kể nơi nào - tóc, tai, môi, mắt, tay, chân cũng là điểm G của đối phương.

Việc xoá đi mặc sự cảm, rụt rè, e ngại của cô dâu mới cưới là việc làm cần thiết. Lúc này chú rể hãy dẫn dắt, đánh thức cảm xúc của nàng bằng sự vuốt ve, mơn trớn nhẹ nhàng cùng những lời thủ thỉ, tâm sự... chắc chắn bạn sẽ tới đích dễ dàng và nhanh chóng. Đối với cô dâu, bạn đừng lười nhác, nằm im như thóc chờ đợi. Đàn ông cũng giống như bạn thôi, họ cùng cần những gì bạn muốn, vì thế, hãy phối hợp nhịp nhàng cùng chồng để hai tâm hồn hoà hợp, lúc đó cảm xúc thăng hoa và hai bạn sẽ nhanh chóng đạt tới đỉnh điểm của hạnh phúc.

Về đích trong thăng hoa

Sau khi cán đích, cả hai đều phải đạt tới đỉnh điểm. Cả hai người cần phải bày tỏ cho đối tác sự biết ơn vì đã đạt được khoái cảm. Điều đó được thể hiện bằng sự âu yếm, ôm ấp hoặc những lời dịu dàng. Lời nói cũng rất quan trọng trong việc giữ gìn hài hòa về tình dục. Không khi nào, không lúc nào được để cho vợ hoặc chồng trách móc nhau vì không đạt được sự thỏa mãn.

Phaidep.info

Tác dụng bất ngờ của hoa hồng

Không chỉ đẹp mà hoa hồng còn có những tác dụng hết sức tuyệt vời với sức khỏe con người đấy. Cùng khám phá thử xem nhé!

 

Chống các bệnh ngoài da

Tác dụng tuyệt vời của cánh hoa hồng với da chính là lí do khiến cho rất nhiều các sản phẩm mà teengirls sử dụng để chăm sóc da được chiết xuất từ hoa hồng đấy.

Các nhà nghiên cứu cho biết, vi khuẩn sẽ chết trong vòng 5 phút sau khi tiếp xúc với cánh hoa hồng tươi. Ngoài ra, cánh hoa hồng tươi còn hạn chế mưng mủ vết thương và vết bỏng. Chúng cũng có thể làm dịu những vết ngứa do dị ứng gây ra. Hoa hồng còn được dùng làm thuốc chữa trị mụn nhọt, làm tan máu tụ và làm tiêu sưng.

Cách sử dụng cực kì đơn giản nhé bạn chỉ cần dùng cánh hoa hồng giã và đắp lên da là được. Các sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất hoa hồng giúp nuôi dưỡng, tăng độ đàn hồi của da, làm mờ các vết thâm.

Chữa ho

Khi còn bé mỗi khi chúng mình bị ho thường được mẹ hấp cánh hoa hồng cùng đường phèn để uống. Đây thậm chí còn là một món “khoái khẩu” của nhiều bạn vì mùi thơm rất dễ chịu của nó.

Để chữa ho bằng hoa hồng teens lưu ý là phải chọn cánh hoa hồng bạch nhé. Các bạn sử dụng 4 g cánh hoa hồng bạch, trộn với đường phèn 4 g, cho vào chén, hấp trên nồi cơm. Sau đó chưng ra nước và uống dần.

Chứng “rau mùi” ở miệng

Đây là nỗi “phiền muộn” của rất nhiều bạn vì hơi thở khiến cho các bạn ấy không tự tin khi nói chuyện trước đám đông.

Để khắc phục tình trạng này các bạn có thể dùng cánh hoa hồng để làm thuốc cho mình. Teens lấy khoảng 5g hoa hồng. Sau đó có thể hãm với nước sôi (như hãm chè) để nguội rồi dùng nước này để ngậm, súc miệng. Hoặc các bạn có thể nhai trực tiếp cánh hoa hồng.

Tăng cường sức khỏe

Trong cánh hoa hồng có chứa rất nhiều các loại chất như vtamin C, carotene, các loại vitamin nhóm B, vitamin K, canxi, kali…

Các chất này rất tốt cho các cơ quan trong cơ thể như tim, hệ tiêu hóa, miễn dịch…

Cánh hoa hồng có chứa canxi tác động đến quá trình trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn.  Tinh dầu hoa hồng rất tốt cho bộ máy tiêu hóa nhờ khả năng hàn gắn các lớp màng, khử khuẩn và bù đắp lượng men thiếu hụt trong dạ dày và ruột.

Kali thành phần vô cùng quan trọng đối với hoạt động của tim, cải thiện tình hình hoạt động của tuyến nội tiết. Tinh dầu hoa hồng làm dịu cơ tim vì thế những người bị hẹp van tim thường được kê đơn xông bột hoa hồng.

Trà cánh hoa hồng vừa là bài thuốc chữa cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi và các chứng loạn thần kinh chức năng, đồng thời cũng là một thứ đồ uống giàu vitamin.

Điều hòa “cô nàng nguyệt san”

Ngoài những tác dụng tuyệt vời kể trên, teengirls còn có thể sử dụng hoa hồng để làm “vũ khí” chống lại “cô nàng nguyệt san” đỏng đảnh đấy.

Để khắc phục tình trạng nguyệt san không đều: bạn có thể dùng 5g hoa hồng cùng 3g hoa quế, 50ml rượu, chưng cách thủy hoặc hấp với cơm. Sau đó để nguội uống.

Nếu “cô nàng nguyệt san” thường xuyên thất thường, lúc đến sớm lúc đến muộn thì hãy dùng 6 -7g cánh hoa hồng và hãm uống.

Với chứng rong kinh, băng huyết teengirls có thể ngâm 20 cánh hoa hồng trong 1l nước khoảng 30 phút. Sau khi nước ngả màu đỏ thì thêm khoảng 50g đường. Mỗi lần uống 200ml.

Thư giãn cơ thể

Khi các bạn cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi có thể rắc cánh hoa hồng vào bát nước nóng, đặt ở trong phòng. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cẳng thẳng, ngoài ra cũng tốt với những bạn bị lạnh đỉnh đầu hoặc cảm cúm.

Nếu có thời gian để ngâm mình trong bồn nước nóng thư giãn cơ thể thì teens hãy đổ nước nóng và nửa cốc đựng cánh hoa hồng, che kín lại. Đổ vào bồn trước khi tắm.

Hoa hồng rất tốt cho hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn. Các bạn cũng có thể dùng cánh hoa hồng để ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, các bạn còn có thể đốt, xông bằng tinh dầu hoa hồng. Vì tinh dầu hoa hồng kích thích và điều hòa hệ kháng thể cũng như hệ thần kinh của con người, làm tăng hoạt động của các tuyến nội tiết.

 

Phaidep.info

Những vùng da quên chăm sóc

Da mặt, cổ, bàn tay, ngực… được bạn thường xuyên chăm chút đến từng centimet, nhưng có bao giờ bạn quan tâm đến những vùng da khác, cũng giúp bạn đẹp hơn không kém?Da vùng cùi chỏ tay

Đây là “công cụ” đắc lực để bạn sử dụng khi chống tay và chịu lực cơ thể khi ngồi, nằm… nhưng dường như ít khi bạn quan tâm vùng da này có bị chai sần và thâm nâu hay không. Hãy thường xuyên massage và dành thời gian cho chúng nhiều hơn những vùng da khác trên cánh tay bạn nhé. Sự tiếp xúc thường xuyên với mặt bàn, thành ghế, giường… sẽ khiến vùng da cùi chỏ tay trở nên chai sần và thâm nâu.
Khi tắm, nên dùng bọt biển chà nhẹ để da mịn màng và đừng quên thoa kem dưỡng da mỗi ngày.
Da vùng lưng dưới cổ

Đó là nơi bạn ít khi chịu khó với tay kỳ cọ khi tắm, ít khi thoa kem dưỡng da vì… quên. Tuy nhiên, khi bạn mặc những chiếc áo đầm dây, đầm cúp ngực hoặc áo cổ thuyền, ngoài vùng da cổ quyến rũ mà bạn thường xuyên chăm sóc, vùng da lưng dưới gáy cũng sẽ gây ấn tượng nếu trông mịn màng, sạch sẽ.
Nếu bạn thấy khó khăn, hãy nhờ bàn tay của các chuyên viên massage chăm sóc giúp bạn. Ít nhất mỗi tuần tẩy tế bào chết và massage 1 lần. Mỗi ngày nên thoa kem dưỡng da và cần phải che nắng khi mặc áo rộng cổ.
Da vùng mông

Rất nhiều phụ nữ không để ý đến vùng khuất này. Hãy nghĩ xem, mỗi ngày vùng da này phải chịu đựng bao nhiêu thời gian  tiếp xúc và cọ sát khi bạn ngồi. Da mông thường trở nên thâm nâu và chai sần nếu sau hai tuần không được quan tâm chăm sóc đúng mực. Cách chăm sóc vùng da này tốt nhất là: Khi tắm, dùng bọt biển hoặc găng tay nhám xoa nhẹ nhàng. Nên sử dụng sản phẩm tắm có chứa cát để tẩy sạch lớp da sần (lớp tế bào chết) để da được mịn màng hơn.
Nếu bạn làm việc thường xuyên tại văn phòng hoặc những nơi ngồi nhiều, nên dùng gối mềm lót trên mặt ghế. Kinh nghiệm của những phụ nữ ở độ tuổi trung niên: Không thể cải thiện làn da chai sần và thâm nâu ở vùng mông nếu đã bỏ quên nó vài năm. Vì thế, ngay từ bây giờ, bạn hãy chăm sóc vẻ đẹp thầm kín đó cho mình bạn nhé. Bạn hiểu điều đó quan trọng thế nào khi diện những bộ bikini vào mùa hè sắp tới chứ?
Da vùng gót chân

Đôi gót nứt nẻ, sẫm màu sẽ không thể trở nên sang trọng và lịch lãm dù bạn có xỏ chân vào đôi giày trị giá vài triệu đồng ! Vì thế, trước khi muốn mình đi giày gì cũng đẹp, ngay cả để đôi chân trần cũng cảm thấy thật tự tin, thì hãy bắt đầu bằng việc chăm sóc đôi chân của mình, đặc biệt da vùng gót chân.
Vẫn là giải pháp dùng bọt biển hoặc đá nhám để massage vùng gót chân, sau đó tiếp thêm sức sống cho vùng da này bằng lotion dưỡng da dành cho tay chân. Ngoài ra, bảo vệ chân luôn sạch sẽ, tránh tiếp xúc nhiều với xà phòng giặt và tránh đi chân trần trên nền gạch và thảm sẽ giúp da gót chân đỡ chai sần và nứt nẻ hơn.
Mỗi tuần, bạn có thể ngâm chân với nước muối (nước ấm) hoặc nước chè xanh để da chân được hồng hào và đôi bàn chân không bị mệt mỏi.

Mỹ phẩm có thể gây tổn hại sức khỏe và… vẻ đẹp

Ngày càng có nhiều người tin vào các quảng cáo mỹ phẩm rất “kêu” mà không biết mình đang bị mê hoặc và sử dụng những sản phẩm có thể gây nguy hại cho cơ thể, sức khỏe và cho chính… vẻ đẹp của mình
“Dựa hơi” khoa học để… quảng cáo
Theo Dược sĩ (DS) Phan Đức Bình, Phó Chủ tịch Hội Bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng (BVQLNTD) TP.HCM, mỹ phẩm hiện nay đang “đánh vào” quảng cáo chức năng sản phẩm. Đó là những chức năng như: dưỡng da, nuôi dưỡng tóc, xóa nếp nhăn, làm mờ mụn, tẩy tế bào chết... Trên quảng cáo cũng như nhãn ghi sản phẩm thường xuất hiện những từ nghe rất y học như “lâm sàng”, “giữ da theo toa bác sĩ” hoặc có vẻ rất khoa học như: “chỉ cần dùng một liều lượng nhỏ mỗi ngày”, “phục hồi tế bào”, “cân bằng pH”, “giàu protein”... Tại các quầy mỹ phẩm, trung tâm thương mại, người tiêu dùng thường ít tự chọn sản phẩm mà những người bán, có chuyên môn hay không có chuyên môn, có vai trò giới thiệu, tư vấn để hướng người tiêu dùng mua và sử dụng sản phẩm đó, thậm chí là kê đơn…

Ảnh minh họa.

Mức độ xác tín?
Nhiều cuộc nghiên cứu mỹ phẩm trên thế giới đã chỉ ra rằng: một số những mỹ phẩm đã “làm được việc đáng kể”. Ví như kem chống nắng có tác dụng này thật, bởi trong thành phần chứa chất có khả năng hấp thu những tia cực tím (tử ngoại) nóng cháy có hại của mặt trời. Người sống trong vùng khí hậu khô, để ngăn chặn việc khô da, tróc vẩy thì nhiều loại kem dưỡng da tỏ ra hữu ích, bởi trong đó chứa chất giữ ẩm và chất làm ẩm. Những sản phẩm này có thể là kem dưỡng da, sữa rửa mặt, sữa tắm, thuốc nước… Tuy nhiên, nước ta với khí hậu nhiệt đới, nóng ẩm, những người có làn da thường hoặc nhờn mà sử dụng chúng thì sẽ bị phản ứng ngược, làm da nhờn thêm, nổi mẩn ngứa, nổi mụn dầu da mặt hay vùng lưng, DS. Bình cho biết. Theo ông, việc hữu dụng của một số sản phẩm hẳn nhiên là phải có, nhưng có khi, “người quảng cáo” cố tình “đặc biệt hóa” sản phẩm, làm cho những chất bình thường có cái tên nghe “kêu” và ấn tượng hơn. Ví như quảng cáo mỹ phẩm dùng thành phần “protein nối điện tử” để… chiêu dụ khách hàng, nhưng họ thừa biết rằng: nước lã cũng có những “nối điện tử”. Về cơ bản, chất trong mỹ phẩm tương tự nhau, chỉ có… giá bán là khác nhau!

Hiện nay, tại TP.HCM, ngành Y tế còn bỏ ngỏ, chưa quan tâm đúng mức tới việc sử dụng mỹ phẩm tại các phòng chăm sóc da, các thẩm mỹ viện. Trong khi đó, những cơ sở này đang mọc lên như nấm. Nhất là các phòng chăm sóc da, chỉ cần có giấy phép của Sở Kế hoạch Đầu tư là có thể “ngang nhiên” hoạt động mà không cần phải đăng ký với Sở Y tế, không chịu quản lý của ngành Y tế. Lý do rất đơn giản: cơ sở làm đẹp không chảy máu. Đây là một tồn tại cần phải được xem xét lại, bà Nguyễn Hạnh Uyên, Trưởng văn phòng khiếu nại người tiêu dùng, Hội BVQLNTD chia sẻ.

Coi chừng mỹ phẩm!
DS. Phạm Hữu Hiền, Tổng Thư ký Hội BVQLNTD TP.HCM cho biết, trong thực tế nhiều hãng mỹ phẩm đã sử dụng nhiều nguyên liệu tá dược không thông qua chuẩn của cơ quan FDA (Cơ quan quản lý Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ) để sản xuất. Các nhà khoa học Viện Sức khỏe và An toàn Nghề nghiệp Hoa Kỳ trong một khảo sát đã tìm thấy 800 hóa chất dùng trong kỹ nghệ mỹ phẩm đã từng được báo cáo là độc chất. Một khảo sát trên mạng cũng cho thấy, có 9 người sử dụng 9 loại mỹ phẩm mỗi ngày (có chứa 126 hóa chất khác nhau). Đối với phụ nữ, có 250 ngàn người sử dụng đến 15 loại sản phẩm mỗi ngày. Tuy nhiên, những người này không hề biết chỉ có 1% sản phẩm họ sử dụng (có trong khảo sát) được ngành mỹ phẩm nghiên cứu tính an toàn, 70% sản phẩm có thành phần tạp chất gây nguy hiểm, 70% thuốc nhuộm tóc có chứa thành phần có nguồn gốc từ hắc ín. Đáng chú ý, có tới 30% sản phẩm có chứa ít nhất một tá dược nằm trong danh sách nhóm hóa chất gây ung thư...
Với mỹ phẩm, việc dị ứng là điều nguy hại và có nguy cơ khá cao ngay cả khi nhà sản xuất quảng cáo sản phẩm của họ “ít gây dị ứng”. Theo DS. Bình, hóa chất nào cũng có nguy cơ gây dị ứng 2 - 5%. Trong khi đó, mỗi loại mỹ phẩm thường chứa 7 - 15 hóa chất khác nhau. Dễ gây dị ứng nhất là mỹ phẩm trực tiếp xức lên da, có mùi. Riêng các chất cầm mùi (giữ mùi) đã có thể gây dị ứng, ung thư, rối loạn tiết tố. Trẻ em dùng khi còn nhỏ tuổi sẽ gây phát dục sớm, chứng ngực lớn và bé trai có thể bị nữ hóa, thậm chí bất lực khi trưởng thành. Đây quả là những hậu quả cần được cảnh báo thường xuyên khi mà mỹ phẩm đã trở nên phổ biến và đang “xâm lăng” quá sâu vào sinh hoạt, cuộc sống của nhiều người.

TUÂN NGUYỄN

15 cách làm đẹp da mặt

Nhờ tính sền sệt của rau quả, nước sẽ giữ được lâu, làm mục các biểu bì chết trên da mặt. Rau quả tươi xay nhuyễn, khi làm mặt nạ sẽ trả lại cho làn da vài loại vi sinh vật có ích, mà ngày thường xà bông và các chất tẩy rửa đã làm suy thoái. Vì vậy mà sau đó làn da trở nên tươi tắn, bạn trở nên tự tin và yêu đời hơn.
Cần rửa mặt trước khi làm mặt nạ. Nếu da nhờn, trước khi rửa mặt nên xông hơi độ 15 phút cho lỗ chân lông rộng để nhả hết bụi bặm đóng trên mặt. Và trong thời gian này nên nghỉ ngơi thoải mái, ngưng làm việc.
Dưa chuột
Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thức ăn có tác dụng “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt.
Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để bảo vệ, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.
Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.
Chuối chín
Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng.
Lòng trắng trứng gà
Lòng trắng trứng gà phải được đánh như bông tuyết. Dùng nước cốt dưa leo (vắt từ trái dưa leo) pha với lòng trắng trứng gà và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và xoa 1 chút nước hoa hồng, bạn sẽ thấy rất dễ chịu.
Chanh
Để có làn da căng mịn, bạn vắt lấy nước cốt của 2 trái chanh, pha với 1 muỗng mật ong hâm cho ấm ấm. Hãy thoa hợp chất ấy lên mặt buổi tối, để khoảng 20 phút, rồi sau đó lau mặt thật sạch bằng nước suối, hoặc nước hoa hồng.
Khoai tây
1kg khoai tây xắt lát, nấu kỹ, đánh cho nát, lọc ra để dành trong chai đậy kỹ. Mỗi khi rửa mặt pha một ít vào. Cách làm này giúp da bạn đang bị khô nhăn sẽ trở nên mịn màng và mát mẻ. Bôi trắng da: nấu lấy bột nhuyễn của khoai tây, trộn với 1 lít sữa tươi. Mỗi buổi sáng bôi lên mặt 1 lần, để khoảng 20 – 25 phút, sau đó rửa mặt bằng nước hoa hồng.
Lòng đỏ trứng gà
Giúp da hết nhờn, trở nên khô ráo. Bạn hãy dùng một lòng đỏ trứng gà đánh tơi với 1 muỗng cà phê sữa chua (yaourt) với 1/2 muỗng cà phê mật ong và một chút tinh bột khoai tây. Đắp chất bột tổng hợp này lên mặt chừng 15 phút, sau đó rửa sạch với một ít dầu thơm hoặc nước hoa hồng.
Muốn trị da nhăn: thoa lòng đỏ trứng gà lên mặt độ 1 giờ.
Cà rốt
Gọt vỏ cà rốt xay nhuyễn, bỏ vào 1 hũ sữa chua, nhồi cho thật đều. Dùng hỗn hợp này xoa lên mặt cho đều, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Cách này trị mụn trứng cá cho các cô gái mới lớn rất công hiệu. Trường hợp này, chất sữa chua tác động giống như thuốc kháng sinh diệt vi khuẩn gây ra mụn, mà không làm da bạn bị khô. Còn riêng sinh tố A trong cà rốt lại có tác dụng làm lành vết sẹo do mụn gây ra.
Muốn trị da nhăn: xay nhuyễn 100g cà rốt – 1 muỗng glycerine, thoa lên mặt khoảng 20 phút.
Pho mát tươi
Trộn 1 muỗng canh pho mát tươi với 1 muỗng canh sữa tươi và 1/2 muỗng cà phê lê (quả) xay. Đắp thoa lên mặt trong 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước hoa hồng. Mỗi tuần bạn nên làm mặt nạ bằng cách này 2 – 3 lần, da mặt bạn sẽ trở nên tươi mát và trẻ trung.
Mật
Bạn khuấy 1 thìa cà phê mật đến khi thành màu trắng, bôi lên mặt đã rửa sạch. Sau 15 - 20 phút, rửa lại bằng nước suối hay nước lạnh (riêng người bị dị ứng không dùng cách này).
Noãn hoàng
Trộn 1 thìa noãn hoàng với ½ muỗng cà phê dầu ô liu, cho thêm 5 giọt chanh hay lê đã xay nhuyễn. Cách này sẽ giúp bạn không bị căng nứt da vào mùa đông.
Các loại quả
Nghiền các loại quả thành hồ nhão, trộn thêm 1 ít sữa tươi. Đây sẽ là 1 hợp chất dinh dưỡng rất tốt cho da mặt bạn, nên làm 2 lần mỗi tuần. Khi đắp mặt nạ khoảng 15 – 20 phút xong hãy rửa sạch da bằng nước hoa hồng.
Riêng đối với những ai dễ bị dị ứng da, không nên làm theo cách này vì quả dâu tây dễ gây kích thích da.
Lá, hoa, và quả của cúc đại đóa, bạc hà, mâm xôi
Tất cả các lá, hoa và quả trên đều được bạn phơi khô, tán thành bột. Lấy 1 hay 2 thìa cà phê bột này, để nước vừa phải, khuấy cho sền sệt. Đun trên lửa khoảng 10 – 15 phút. Để nguội rồi đắp lên mặt. Nằm thư giãn trong khoảng từ 15 -20 phút, rồi rửa mặt bằng bông mềm.
Trước khi làm mặt nạ, bạn cần phải rửa mặt sạch bằng dầu thơm hay dầu thực vật. Cách này sẽ làm cho da bạn trở nên tươi mát, hồng hào.
Vỏ chanh và các loại rau thơm
Giã nhuyễn vỏ chanh và các loại rau thơm, đắp lên mặt khoảng 1/2 giờ.
Cách này trị da nhờn rất hữu hiệu.
Cà chua
Chọn cà chua chín đỏ, bỏ hột, giã nhuyễn đắp lên mặt từ 15 – 20 phút rồi rửa sạch. Trong cà chua có sinh tố A, C và nguyên tố lưu huỳnh cần thiết cho da. Cà chua còn có tác dụng trị da nhăn.
Men rượu bia
Men rượu bia nghiền nát, trộn chung với 4 muỗng nước – 1 muỗng glycerine. Thoa lên mặt độ nửa tiếng rửa sạch mặt, có tác dụng trị da nhăn.
Ngoài ra, sinh hoạt và ăn uống cũng ảnh hưởng đến làn da. Cần nghỉ ngơi sau những giờ làm việc mệt nhọc, năng vận động và luyện tập thân thể, tắm rửa thường xuyên, nghỉ ngơi trong không khí thoáng mát sạch sẽ. Ăn nhiều rau tươi, trái cây, yaourt, uống nhiều nước, ăn đúng giờ và nhai thức ăn thật kỹ.

DS. Tuấn Nguyễn

Nhiều nước cảnh báo cẩn trọng khi du lịch Thái Lan

- Khoảng 27 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới ban bố cảnh báo công dân của họ cẩn trọng khi du lịch tới Thái Lan, trước nguy cơ bạo lực có thể xảy ra trước và sau khi Tòa án tối cao Thái Lan phán quyết về khối tài sản hơn 2 tỷ USD của cựu Thủ tướng Thaksin vào ngày 26 - 2.

Biểu tình ảnh hưởng tới du lịch Thái Lan. Ảnh: The Nation

Tuy nhiên, ông Suraphon Svetsreni - người đứng đầu Cơ quan Quản lý Du lịch Thái Lan (TAT) - trấn an rằng, Cơ quan này đã sẵn sàng các biện pháp đối phó với bất ổn chính trị.

Thực tế, TAT cũng đã thiết lập một Trung tâm Quản lý Khủng hoảng để kiểm soát tình hình, hỗ trợ du khách và giữ liên lạc với các tổ chức bên ngoài.

Trung Quốc, Hàn Quốc, Thụy Điển cảnh báo người dân du lịch tới Thái Lan có thể phải đối mặt với bạo lực "cấp độ 1" vào cuối tuần này. Trong trường hợp xảy ra đụng độ, "cấp độ 1" được coi là ít nguy hiểm nhất; "cấp độ 5" là căng thẳng nhất, có thể dẫn tới lệnh cấm du lịch tới Thái Lan.

Trong khi đó, Pháp, Ý, Thụy Sĩ, Đan Mạch, Hà Lan, Áo, Mỹ, Israel, Nhật Bản, Ba Lan, Tây Ban Nha, Nga, Rumani và Phần Lan cảnh báo bạo lực "cấp độ 2" có thể xảy ra tại Thái Lan.

Anh, Bỉ, Đức, Iceland, Canada, Úc, New Zealand nâng mức cảnh báo lên "cấp độ 3", đồng thời khuyên công dân của họ tránh xa các khu vực biểu tình ở Thủ đô Bangkok (Thái Lan).

Chủ tịch Hiệp hội du lịch Thái Lan - Nhật Bản, ông Anake Srishevachart, cho biết, ngành du lịch Thái Lan chịu tác động tiêu cực bởi nhiều thông tin cảm tính về tình hình Thái Lan.

Ông Anake kêu gọi truyền thông cần đưa tin "tích cực hơn". Trước đó, các hãng du lịch Thái Lan cũng thúc giục Chính phủ có biện pháp "xây dựng lòng tin" về khả năng kiểm soát tình hình Thái Lan.

Mặc dù nhiều du khách đang đợi diễn biến chính trị Thái Lan để quyết định kế hoạch du lịch, các hãng du lịch, khách sạn tại Thái Lan vẫn tin tưởng bạo lực sẽ không xảy ra trong mấy ngày tới ở đất nước này.

Huy Linh

7 nguyên nhân khiến gây sưng đau “núi đôi”

“Núi đôi” đột nhiên bị sưng đau, nhạy cảm, nhức, mỏi ….trong hầu hết trường hợp là bình thường. Nhưng khi cơn đau vẫn tồn tại và lặp đi lặp lại thì phải coi chừng và nên đi khám sớm.

 

1. Tăng kích thước “núi đôi”

“Núi đôi” đột nhiên lớn hơn về kích cỡ trong giai đoạn dậy thì là một nguyên nhân gây đau và sưng “núi đôi”.

Khi mô “núi đôi” tăng kích thước quá nhanh, nó có thể dẫn đến đau và sưng các mô “núi đôi”.

2. Có bầu

Khi có bầu, lượng hormone trong cơ thể tăng lên, nồng độ estrogen bị mất cân bằng. Các mô “núi đôi” lúc này phải nhường chỗ cho ống dẫn sữa và kết quả kích thước “núi đôi” tăng hơn đáng kể so với khi chưa “bầu bí”.

Khi ống dẫn sữa càng ngày càng lớn hơn, “núi đôi” sẽ bị đau nhiều hơn và sưng hơn bình thường.

3. Đang cho con bú

Nhiều phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cũng có thể bị đau núi đôi do sữa “về” nhiều, nhanh hoặc bé không chịu bú, bú không hết.

4. Tiền kinh nguyệt và trong “chu kỳ”

Đau “núi đôi” là một triệu chứng khá phổ biến của hội chứng tiền kinh nguyệt ở các phụ nữ. Trước khi chu kỳ kinh ghé thăm, cơ thể hầu hết phụ nữ phải trải qua những thay đổi nội tiết. Sự xuất hiện các mô xơ ở “núi đôi” gây ra sưng và đau. Một số phụ nữ đau “núi đôi” trong suốt thời gian trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt.

Hiện tượng đau núi đôi này có thể chấm dứt ngay khi “nguyệt san” kết thúc và cứ “đến hẹn lại lên”.

4. mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ thường mất cân bằng hormone estrogen. Điều này có thể dẫn tới hiện tượng đau “núi đôi”. Nếu cảm thấy đau kéo dài thì nên đi khám bác sỹ và có thể bạn sẽ được điều trị bằng bằng liệu pháp hormon HRT để cân bằng hormone estrogen trở lại bình thường.

5. U lành tính

U lành tính ở ngực thường do sự liên kết giữa các mô tế bào “có vấn đề”. Có thể cảm nhận rất rõ điều này hoặc thấy đau đau khi sờ tay vào các cục u nhỏ nơi “vùng núi”.

6. Ung thư “núi đôi”

Ung thư “núi đôi” thường ảnh hưởng đến lớp lót bên trong của ống dẫn sữa hoặc tiểu thùy, khiến chúng trương lên. Đau nhức “núi đôi”với các vết tấy sưng đỏ hay các vết nứt màu xanh… là dấu hiệu phổ biến có liên quan với bệnh ung thư vú.

7. Viêm “núi đôi”

Viêm “núi đôi” là một nhiễm trùng khiến các mô “núi đôi” bị sưng lên và trở nên đau nhức. Đây là một hiện tượng bình thường ở phụ nữ cho con bú do bị tắc ống dẫn sữa. Nó cũng xảy ra do một loại vi khuẩn xâm nhập vào các mô “núi đôi”.

Có thể cảm thấy u vú hay vùng da dày lên nếu khối u này phát triển thành bọc mủ. Ngoài ra, còn có cảm giác đau ở ngực, núm vú tiết dịch...

 

Phaidep.info

Váy đẹp mùa hè cho các "quý cô văn phòng"

Váy cho phái đẹp công sở không những phải đảm bảo sự thanh lịch mà còn đòi hỏi sự duyên dáng, nữ tính. Các "quý cô văn phòng" có thể làm dày bộ sưu tập váy mùa hè của mình bằng những mẫu váy tham khảo dưới đây:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Phaidep.info

Áo vest nào cho ngày xuân năm mới?

Mỗi cách kết hợp áo vest khác nhau sẽ mang đến cho bạn một vẻ ngoài mới mẻ mỗi ngày.

Cùng đón xuân với những phong cách kết hợp thời trang áo vest rất hiện đại và sành điệu này để trang phục công sở của bạn không còn đơn điệu và nhàm chán nữa.

 

Áo vest + Váy liền: Phong cách thời trang công sở sành điệu với sự kết hợp của chiếc váy liền duyên dáng, nữ tính và chiếc áo vest tay lửng 2 khuy cách điệu rất trẻ trung.

 

 

Áo vest+ áo phông và quần jeans loang: Đây là phong cách thời trang trẻ trung và cá tính. Cùng với mốt quần jeans loang trong mùa đông vừa qua, chiếc áo vest cách điệu đã trở thành một yếu tố quan trọng trong cách kết hợp trang phục với style đầy cá tính này. Ban nên mặc những chiếc áo phông cổ tròn bên trong để làm nổi bật chiếc cổ phá cách của mẫu áo vest.

 

Áo vest+ áo phong và quần Harem: Trang phục công sở sành điệu kết hợp giữa cổ điển và hiện đại. Những chiếc áo vest cũ của bạn sẽ được tận dụng khi kết hợp với chiếc quần Harem phong cách và cá tính. Một chút lạ trong trang phục đi làm sẽ khiến bạn thêm năng lượng và tinh thần cho một ngày làm việc mới.

 

Áo vest+ áo phông dáng dài và legging: Mẫu trang phục đơn giản và thoải mái cho những buổi dã ngoại, picnic hay đi chơi cùng gia đình và bạn bè.

 

 

 

Áo vest+ áo phông và chân váy: Cách kết hợp đơn giản và tiện lợi này sẽ mang đến cho bạn một bộ trang phục công sở mới rất trẻ trung và hiện đại. Chiếc áo vest dáng ôm hoặc suôn thẳng có thể kết hợp cùng chân váy bút chì hoặc váy xòe tùy thích.

 

 

 

Với những gợi ý kết hợp trang phục cùng áo vest rất đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ có một bộ cánh thật tuyệt trong những ngày xuân đầu năm mới.

 

Phaidep.info

Áo vest nào cho ngày xuân năm mới?

Mỗi cách kết hợp áo vest khác nhau sẽ mang đến cho bạn một vẻ ngoài mới mẻ mỗi ngày.

Cùng đón xuân với những phong cách kết hợp thời trang áo vest rất hiện đại và sành điệu này để trang phục công sở của bạn không còn đơn điệu và nhàm chán nữa.

 

Áo vest + Váy liền: Phong cách thời trang công sở sành điệu với sự kết hợp của chiếc váy liền duyên dáng, nữ tính và chiếc áo vest tay lửng 2 khuy cách điệu rất trẻ trung.

 

 

Áo vest+ áo phông và quần jeans loang: Đây là phong cách thời trang trẻ trung và cá tính. Cùng với mốt quần jeans loang trong mùa đông vừa qua, chiếc áo vest cách điệu đã trở thành một yếu tố quan trọng trong cách kết hợp trang phục với style đầy cá tính này. Ban nên mặc những chiếc áo phông cổ tròn bên trong để làm nổi bật chiếc cổ phá cách của mẫu áo vest.

 

Áo vest+ áo phong và quần Harem: Trang phục công sở sành điệu kết hợp giữa cổ điển và hiện đại. Những chiếc áo vest cũ của bạn sẽ được tận dụng khi kết hợp với chiếc quần Harem phong cách và cá tính. Một chút lạ trong trang phục đi làm sẽ khiến bạn thêm năng lượng và tinh thần cho một ngày làm việc mới.

 

Áo vest+ áo phông dáng dài và legging: Mẫu trang phục đơn giản và thoải mái cho những buổi dã ngoại, picnic hay đi chơi cùng gia đình và bạn bè.

 

 

 

Áo vest+ áo phông và chân váy: Cách kết hợp đơn giản và tiện lợi này sẽ mang đến cho bạn một bộ trang phục công sở mới rất trẻ trung và hiện đại. Chiếc áo vest dáng ôm hoặc suôn thẳng có thể kết hợp cùng chân váy bút chì hoặc váy xòe tùy thích.

 

 

 

Với những gợi ý kết hợp trang phục cùng áo vest rất đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ có một bộ cánh thật tuyệt trong những ngày xuân đầu năm mới.

 

Phaidep.info